معلومات

الدوخة أثناء الحمل

الدوخة أثناء الحمل

لماذا أشعر بالدوار أو الإغماء أو الدوار أثناء الحمل؟

قد تشعرين أحيانًا بالدوار أو الدوار عندما تكونين حاملاً لأن نظام القلب والأوعية الدموية لديك يخضع لتغيرات جذرية: يرتفع معدل ضربات قلبك ، يضخ قلبك المزيد من الدم في الدقيقة ، وتزداد كمية الدم في جسمك بنسبة 30 إلى 50 بالمائة.

في معظم حالات الحمل ، تتمدد الأوعية الدموية وينخفض ​​ضغط الدم تدريجيًا ليصل إلى أدنى نقطة في منتصف الحمل. ثم يبدأ في العودة إلى مستواه الطبيعي بنهاية الحمل. في الثلث الثاني والثالث من الحمل ، يضغط الرحم المتنامي أيضًا على الأوردة ويبطئ الدورة الدموية في النصف السفلي من الجسم.

يمكن أن تتكيف أنظمة القلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي عادةً مع هذه التغييرات وتحافظ على تدفق الدم الكافي إلى عقلك. لكن في بعض الأحيان لا يتكيفون بسرعة كافية ، مما قد يجعلك تشعر بالدوار أو بالدوار ، أو حتى يجعلك تغمى عليه.

من المحتمل أيضًا أن تشعر بالدوار إذا كنت تعاني من فقر الدم ، أو لا تأكل أو تشرب ما يكفي ، أو تفرط في ذلك عند ممارسة الرياضة ، أو ترتفع درجة حرارتك.

ماذا أفعل إذا شعرت بالدوار أثناء الحمل؟

استلقِ بمجرد أن تبدأ في الشعور بالدوار. يؤدي الاستلقاء على جانبك إلى زيادة تدفق الدم إلى جسمك ودماغك إلى أقصى حد ، مما قد يمنعك من الإغماء ويمكن أن يخفف من الدوار تمامًا.

إذا كنت في مكان لا يمكنك الاستلقاء فيه ، اجلس حتى لا تسقط. حاول أن تضع رأسك بين ركبتيك. (بالطبع ، قد لا تتمكنين من القيام بذلك إذا كنتِ حاملًا جدًا.)

إذا كنت تفعل أي شيء قد يعرضك أنت أو الآخرين لخطر الإصابة ، مثل القيادة ، فتوقف وتوقف على الفور.

كيف أتجنب الإصابة بالدوار وأنا حامل؟

يمكنك اتخاذ خطوات لتقليل الدوخة أثناء الحمل. فيما يلي بعض الأسباب الشائعة للدوار أثناء الحمل بالإضافة إلى الاحتياطات التي يمكنك اتخاذها:

لا تنهض بسرعة. عندما تجلس ، يتجمع الدم في قدميك وأسفل رجليك. إذا لم يكن جسمك قادرًا على التكيف عند الوقوف ، فلن يعود الدم الكافي إلى قلبك من ساقيك. نتيجة لذلك ، ينخفض ​​ضغط الدم بسرعة ، مما قد يجعلك تشعر بالإغماء.

لمنع ذلك ، تجنب الخروج من مقعدك أو سريرك. عندما تكون مستلقيًا ، اجلس ببطء وابق جالسًا لبضع دقائق مع وضع ساقيك على جانب السرير أو الأريكة. ثم قم ببطء من الجلوس إلى الوقوف.

قد يتجمع دمك أيضًا في قدميك وساقيك عندما تقف في مكان واحد لفترة طويلة. إذا كنت في موقف لا يمكنك فيه التحرك ، فحاول هز ساقيك لتعزيز الدورة الدموية.

يمكن أن يساعد ارتداء الجوارب الداعمة أيضًا على الدورة الدموية في النصف السفلي من جسمك.

لا تكذب على ظهرك. في الثلث الثاني والثالث من الحمل ، يمكن لرحمك المتنامي أن يبطئ الدورة الدموية في ساقيك عن طريق ضغط الوريد الكبير (الوريد الأجوف السفلي) الذي يعيد الدم من النصف السفلي من الجسم إلى القلب وأوردة الحوض. يمكن أن يؤدي الاستلقاء على ظهرك إلى تفاقم المشكلة.

حوالي 8 بالمائة من النساء الحوامل في الثلث الثاني أو الثالث من الحمل يصبن بحالة تسمى متلازمة انخفاض ضغط الدم الخفيف. إذا كنت تعاني من هذه الحالة ، فهذا يعني أنه عندما تستلقي على ظهرك ، يضخ قلبك دمًا أقل وينخفض ​​ضغط دمك ، لذلك قد تشعر بالقلق والدوار والغثيان حتى تغير وضعك.

لمنع حدوث هذه المشكلة ، استلق على جانبك بدلًا من أن تستلقي على ظهرك. يمكن أن تساعدك الوسادة الموضوعة خلفك أو تحت وركك على البقاء على جانبك (أو على الأقل مائلة بدرجة كافية لمنع رحمك من الضغط على الوريد الأجوف).

كل واشرب بانتظام. عندما لا تأكل ما يكفي ، يمكن أن ينتهي بك الأمر مع انخفاض نسبة السكر في الدم (نقص السكر في الدم) ، مما قد يجعلك تشعر بالدوار أو الإغماء. يمكن أن يحدث هذا بسهولة أكبر عندما تكونين حاملاً. حافظ على نسبة السكر في الدم منخفضة للغاية عن طريق تناول وجبات صغيرة بشكل متكرر خلال اليوم بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة. احمل وجبات خفيفة صحية لتناولها عندما تشعر بالجوع أثناء التنقل.

يمكن أن يكون للجفاف تأثير مماثل ، لذا حافظ على رطوبة جسمك بشرب الكثير من الماء. يوصي معهد الطب بأن تشرب النساء الحوامل حوالي 10 أكواب سعة 8 أونصات من الماء أو مشروبات أخرى كل يوم. قد تحتاج إلى المزيد إذا كنت تمارس الرياضة أو إذا كان الجو حارًا. (إذا كان لون البول أصفر داكنًا أو عكرًا ، فأنت لا تشرب ما يكفي).

تجنب السخونة الزائدة. يمكن أن يؤدي قضاء الوقت في غرفة دافئة أو الاستحمام بماء ساخن إلى تمدد الأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى خفض ضغط الدم ويجعلك تشعر بالدوار.

إذا شعرت بالدوار عندما تشعر بالحر الشديد ، فتجنب الأماكن المزدحمة المزدحمة وارتدِ طبقات حتى تتمكن من التخلص من الملابس عند الضرورة. استحم بماء دافئ بدلًا من المياه الساخنة وحاول إبقاء الحمام باردًا.

لا تفرط في ممارسة الرياضة. يمكن أن تتسبب التمرين أحيانًا في زيادة التنفس والشعور بالإغماء. على الرغم من أن التمرين يمكن أن يساعد في تنشيط الدورة الدموية ، فاحرص على عدم المبالغة فيها. خذ الأمور ببساطة وتوقف إذا شعرت بالتعب أو بتوعك.

ما الحالات الأخرى التي يمكن أن تسبب الدوخة أثناء الحمل؟

قد لا يكون من السهل تحديد - أو منع - الأسباب الأخرى الأقل شيوعًا للدوخة أثناء الحمل ، ولكن هناك أشياء يمكنك تجربتها:

إغماء وعائي مبهمي: يصاب بعض الناس بالدوار عند إجهادهم للسعال أو التبول أو التبرز. يمكن أن تؤدي هذه الإجراءات إلى انخفاض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ، مما يؤدي إلى الدوار والإغماء. (فاسوفاجال يعني أن العصب المبهم يؤثر على نظام الدورة الدموية ؛إغماء يعني الإغماء.) يمكن أيضًا أن يكون الجفاف والقلق والألم من العوامل المحفزة.

النساء الحوامل أكثر عرضة للإغماء الوعائي المبهمي. إلى جانب الدوار ، غالبًا ما يسبقه علامات تحذيرية مثل الشعور بالدفء ، والشحوب ، والتعرق ، والغثيان ، والتثاؤب ، وفرط التنفس. انتبه لهذه الأعراض واستلقِ فورًا لمحاولة منع نفسك من الإغماء.

فقر دم: إذا كنت مصابًا بفقر الدم ، فليس لديك الكثير من خلايا الدم الحمراء لنقل الأكسجين إلى دماغك والأعضاء الأخرى ، مما قد يجعلك تشعر بالدوار. نقص الحديد هو السبب الأكثر شيوعًا لفقر الدم ، لذا احرصي على تناول نظام غذائي غني بالحديد وتناول فيتامين ما قبل الولادة مع الحديد ، خاصة في الثلث الثاني والثالث من الحمل. إذا كنت مصابًا بفقر الدم ، فقد يصف لك مزودك مكملًا منفصلاً من الحديد أيضًا.

القلق: عندما تشعر بالقلق ، قد تصاب بفرط التنفس والدوار. راجع مقالتنا حول إدارة التوتر والقلق أثناء الحمل للحصول على نصائح حول الحد من التوتر. إذا لم يكن هناك ما يساعدك ، فاطلب من مقدم الرعاية الصحية الخاص بك أن يحيلك إلى معالج للمساعدة في معرفة ما عليك القيام به لتشعر بتحسن.

متى يجب أن أتصل بمقدم الرعاية الصحية الخاص بي بشأن الدوخة أثناء الحمل؟

الشعور بالدوار في بعض الأحيان بسبب الحرارة أو الجوع أو الاستيقاظ بسرعة كبيرة لا يدعو للقلق بشكل عام. ولكن إذا كنت تعاني من دوار مستمر ، أو نوبات متكررة من الدوخة ، أو أي مخاوف أخرى ، فتحدث مع مقدم الخدمة الخاص بك.

اتصل أيضًا بمزودك إذا كان لديك أي من هذه الأعراض التي يجب ألا تتجاهلها:

  • صداع شديد
  • رؤية مشوشة
  • ضعف الكلام
  • الخفقان
  • خدر
  • تنميل
  • ألم صدر
  • ضيق في التنفس
  • نزيف مهبلي

احصل أيضًا على مساعدة طبية فورية في حالة الإغماء أو الدوار بعد إصابة في الرأس. في بداية الحمل ، اتصلي برقم 911 إذا كنت تعانين من دوخة مصحوبة بألم في البطن ونبض سريع. قد يشير هذا إلى احتمال تعرضك لتمزق الحمل خارج الرحم ، وهي حالة طبية طارئة.

أعرف أكثر:

  • اثنتي عشرة خطوة لحمل صحي
  • أساسيات النوم الجيد أثناء الحمل
  • الأكل الجيد أثناء الحمل


شاهد الفيديو: معرفه نوع الجنين من الدوخه والهبوط وضربات القلب السريعه (ديسمبر 2021).